Que el tiempo pasa muy deprisa y que al final todo llega son de esas verdades que conforme te adentras en esto de la vida te das cuenta de que no hay freno. Ahora a menos de una semana para la Transgrancanaria es cuando uno mira atrás y recopila todo lo vivido para llegar aquí.
Hace unos meses en Benás (Benasque) terminaba el maratón del Aneto y era allí donde se empezó a forjar este nuevo proyecto, el tiempo ha pasado y durante largos meses he dejado muchas de mis horas en la montaña, corriendo y disfrutando de ella, días con mas o menos ganas, pero en todos los días un pensamiento hacia las tierras Canarias. Los que me conocen saben que mi filosofía en la montaña no es otra que disfrutar, disfrutar de lo que hago y eso he hecho para entrenar para este reto, he disfrutado de crestas, escaladas, esquí de montaña, bicicleta y de correr por montaña y entrenar con el único objetivo de disfrutar es muy fácil y productivo. He sido desde siempre un deportista con cierta anarquía en mis entrenamientos, nunca me han gustado los entrenes de papel, eso se lo dejo a los buenos de verdad.
Durante este invierno tuve la suerte de compartir unos días de esquí de montaña con Jordi Tosas una persona que supo transmitirme en pocos días valores y sentimientos de montaña, esos días me valieron para mucho, sobre todo para acercarme a mi persona, ahora a falta de 5 días para la transgrancanaria toca recordar estos meses atrás y saber canalizarlos en motivación, y como me dijo Jordi, "pasaló muy muy bien José!" y a ello voy! Nos vemos en Gran Canarias.
domingo, 23 de febrero de 2014
jueves, 13 de febrero de 2014
Una de material.
Toca hablar
de material, como sabéis hoy en día en el mercado existe una gran cantidad de
material para el trailrunning, grandes marcas detrás de un gran marketing con
los mejores corredores del mercado, pero nunca mejor dicho lo de “para gustos
colores” y es que tenemos tanto donde elegir…desde las zapatillas, mochilas,
bastones… lo que queda claro es que una buena elección de estos es fundamental para el corredor de montaña.
Hoy en día
en muchos ultras, trails etc, las organizaciones obligan al corredor a llevar
un mínimo de material , este material normalmente es material de seguridad que en caso de
emergencia le puede servir de gran ayuda , mantas de supervivencia, frontales,
silbato…son una serie de elementos de seguridad que el corredor cada vez debe
de tener más en cuenta incluso en sus entrenamientos diarios.
Hablando del
próximo ultra que en unos días correré en Gran Canaria la The North Face
Transgrancanaria´14 Advance de 82 kilometros, la organización obliga al
corredor a llevar una serie de material que detallo a continuación:
*Vaso de plástico: El vaso que empleo para los ultras
es un vaso ligero, fácil de plegar y que ocupa el mínimo espacio en la mochila,
en este caso utilizo el vaso de ultrAspire que tiene una capacidad de 150ml.
*Manta de
emergencia 100x200.
*Frontal: El peltz MYO RXP será el elemento de
iluminación que utiizare para la TGC, un frontal que ofrece una amplia visión
al corredor con un flujo maximo de luz de 205 lúmenes, una autonomía de 86h a nivel mínimo y
un alcance de hasta 90 metros , su peso es de 175g con pilas incluidas.
*Luz trasera
roja
*Teléfono
móvil
*Depósito de
agua de 1,5l
*Chaqueta impermeable con membrana: La chaqueta Salomon Bonatti
referencia en protección para corredores en condiciones meteorológicas adversas
será mi impermeable para esta prueba, es una chaqueta de unas grande
prestaciones, probada durante sesiones de Skymo en Pirineos, cumple al 100% con todo lo que se le puede pedir a una chaqueta ligera a la vez que efectiva.
*Gorra,
pañuelo o similar.
Hasta aquí
el material mínimo que la organización obliga a llevar al corredor, pero que
zapatillas , mochila, gafas. Etc.
Las
Zapatillas que llevaré serán las Sportiva Ultra Raptor un modelo de zapatilla
mas que probada en largos ultras y con una eficacia constatada. La ropa
con la que nuestros patrocinadores nos han vestido es de la marca Nike, con el tejido
Dri-Fit que aporta al corredor una gran comodidad y eficacia ante el sudor. Camp es
otra de las marcas que llevaré , para esta marca he confiado en su mochila Camp Trail vest light, una mochila eficaz, ligera y sencilla que aporta al corredor todas
las funciones necesarias para un ultra. La protección ocular dado que la
radiación UV en la montaña es un factor que debemos tener muy en cuenta, he
depositado la confianza en las gafas Julbo pipeline, un modelo de gafas con
cristales fotocromáticos con una gran adaptabilidad de cambio focal en zonas de
sol y sombra. Como elemento digital de control del recorrido utilizare el
Suunto Ambit 2 uno de los GPS mas valorados del mercado y sobre todo de los que
más autonomía nos dan en este tipo de carreras. Otra del material importante para carreras de muchas horas y con desnivel son los bastones, en este caso a diferencia de los de trekking son bastones más ligeros y plegables con ellos daremos un respiro a nuestras piernas para la ocasión utilizare los Eiger de la marca Ferrino.
Hasta aquí un repaso del material que utilizaré para esta Transgrancanaria,
ahora toca hacer maletas y correr…después de esos 82 kilómetros os contaré.
domingo, 26 de enero de 2014
Pedreguer punto de encuentro.
Ya tocaba ponerse un dorsal en el 2014, después de casi dos meses sin competir pero sí entrenar ,tocaba disfrutar de un nuevo trail, un trail especial, hacia mucho tiempo que no nos juntábamos los cuatro amigos, esos cuatro que tanto hemos vivido y reído juntos. Dicen que el deporte es un enlace hacia la creación de endorfinas y hoy creo que los presentes nos trajimos a casa un buen capazo de ellas, el deporte esa excusa para saber disfrutar de esos a los que podemos llamar amigos.
Con ganas se acercaba el Trail de Pedreguer, ganas por muchas razones, la primera por reunirme con ellos, la segunda de ellas porque justo en un mes estaremos volando hacia las Canarias a disfrutar de nuestra TGC, y la tercera saber si todo lo que hemos entrenado nos lleva por el buen camino y creo que sí. Cuando detrás de un reto hay tanto esfuerzo realizado a nivel personal de patrocinadores en algún momento pueden surgir dudas pero lo bonito de esto es saber eliminar esa duda "saber gestionarla" y a día de hoy la vamos gestionando. Hace un tiempo en una charla de motivación Albert Bosch dijo que los deportistas que no tenemos una capacidad física de élite debemos jugar la baza de saber gestionar nuestro proyecto.
Así que de momento las sensaciones son buenas, ya queda un escaso mes y ahora más que nunca debemos mirar el horizonte ese horizonte que días como hoy se ven mas cercanos y claros, seguro que Manuel, Ruben, Isabel y Alexis tienen culpa de ello...Gracias cracks!
Con ganas se acercaba el Trail de Pedreguer, ganas por muchas razones, la primera por reunirme con ellos, la segunda de ellas porque justo en un mes estaremos volando hacia las Canarias a disfrutar de nuestra TGC, y la tercera saber si todo lo que hemos entrenado nos lleva por el buen camino y creo que sí. Cuando detrás de un reto hay tanto esfuerzo realizado a nivel personal de patrocinadores en algún momento pueden surgir dudas pero lo bonito de esto es saber eliminar esa duda "saber gestionarla" y a día de hoy la vamos gestionando. Hace un tiempo en una charla de motivación Albert Bosch dijo que los deportistas que no tenemos una capacidad física de élite debemos jugar la baza de saber gestionar nuestro proyecto.
Así que de momento las sensaciones son buenas, ya queda un escaso mes y ahora más que nunca debemos mirar el horizonte ese horizonte que días como hoy se ven mas cercanos y claros, seguro que Manuel, Ruben, Isabel y Alexis tienen culpa de ello...Gracias cracks!
Enhorabuena a mi compañera de equipo por arrasar en el trail Ocaive de Pedreguer.
lunes, 6 de enero de 2014
Empezamos con el 2014...nuevos pasos?
Dejamos 2013 y entramos con fuerzas renovadas, ilusiones, proyectos, retos...todas ellas para una satisfacción personal que seguro nos lleva al camino de la felicidad. Retos, proyectos...que a muchos nos costará esfuerzo, sacrificio y dejar muchas cosas por el camino. Pero en ese proceso tenemos la posibilidad de no llegar a conseguir lo que nos propusimos en su día, y no debemos de confundirlo con un fracaso, fracaso lo tendrán aquellos que no lo intenten, hace poco leí un libro de Simone Moro un Alpinista-Himalayista italiano en el cual decía que todo paso en la montaña por corto que sea es un éxito, así que ya sabemos demos pasos que por cortos que sean será más exitoso que quedarnos quietos.
Terminó 2013 un año cargado de muchas emociones, emociones difíciles de olvidar, nuevas cimas en Alpes, un gran reto en Benasque junto a mis dos grandes amigos, cimas pirenaicas, el descubrir nuevas disciplinas como el esquí de montaña junto a grandes personas, todo ello hace proyectar hacia el 2014 nuevas ideas, proyectos, retos e ilusiones... Tengo ganas de volver a Alpes con un nuevo compañero y poder lograr su primer 4.000, tengo ganas de cruzar esa linea de meta junto a mi compañera , de escalar esa montaña emblemática de Picos de Europa, de mejorar mi técnica de esquí para poder disfrutar junto a Jordi y Miguel de vuelta en Benás...en definitiva que 2014 esta lleno de proyectos que estos mismos serán el inicio de los siguientes.
Nos vamos leyendo, la TGC se acerca y a todos los que estáis apartados por lesiones recordar que todo es un proceso de transición para llegar con más ilusión.
Terminó 2013 un año cargado de muchas emociones, emociones difíciles de olvidar, nuevas cimas en Alpes, un gran reto en Benasque junto a mis dos grandes amigos, cimas pirenaicas, el descubrir nuevas disciplinas como el esquí de montaña junto a grandes personas, todo ello hace proyectar hacia el 2014 nuevas ideas, proyectos, retos e ilusiones... Tengo ganas de volver a Alpes con un nuevo compañero y poder lograr su primer 4.000, tengo ganas de cruzar esa linea de meta junto a mi compañera , de escalar esa montaña emblemática de Picos de Europa, de mejorar mi técnica de esquí para poder disfrutar junto a Jordi y Miguel de vuelta en Benás...en definitiva que 2014 esta lleno de proyectos que estos mismos serán el inicio de los siguientes.
Nos vamos leyendo, la TGC se acerca y a todos los que estáis apartados por lesiones recordar que todo es un proceso de transición para llegar con más ilusión.
martes, 24 de diciembre de 2013
Tres días en el lado "Punky".
Punky days!! Así resumo estos tres días vividos en las montañas pirenaicas en mi nueva andadura a eso que le llaman esquí de montaña.
Todo empezó en el Valle de Benasque, ese valle pisado por tantos y tantos montañeros en todas sus categorías desde los más neófitos como yo en el caso del esquí de montaña a los mas expertos como es el caso de Jordi Tosas, mi "maestro" en estos tres días. También nos acompañó Miguel, un gallego de pro, pausado, sereno y honesto en sus palabras, con todo ello empezó mi aventura.
He podido esquiar en diferentes tipos de nieve, con diferentes pendientes tanto de subida como de bajada, durante estos tres días he pasado por todo tipo de estados, desde tensión máxima en mi cuerpo a la felicidad plena, ahora en frío recuerdo la frase de Miguel "no todo el mundo es capaz de bajar por aqui" o las insistentes voces de Jordi cuando llegaba a su posición "muy bien José muy bien" seguro que han sido días de máxima tensión, fue en Graus a mi vuelta hacia Alicante cuando empecé a darme cuenta de lo que había logrado, sentado en un bar comiendome un bocadillo mis ojos al ver las fotos de donde había estado se volvieron borrosos, en ese momento supe que lo vivido había sido muy grande y fascinante!!
Todo empezó en el Valle de Benasque, ese valle pisado por tantos y tantos montañeros en todas sus categorías desde los más neófitos como yo en el caso del esquí de montaña a los mas expertos como es el caso de Jordi Tosas, mi "maestro" en estos tres días. También nos acompañó Miguel, un gallego de pro, pausado, sereno y honesto en sus palabras, con todo ello empezó mi aventura.
Para hablar de Jordi Tosas me haría falta más de una entrada en mi blog, Jordi es una de esas personas que te enseña desde dentro desde su interior, se nota desde que lo ves, vive la montaña de una manera especial, tan especial como su forma de explicar y hacerte entender la montaña, tiene la facilidad de traspasarte todo lo que el sabe con facilidad y sobre todo con sinceridad, en estos tres días he aprendido a poder comenzar a leer algo más las montañas nevadas, a leer las pendientes, a intentar procesar los riesgos blancos, a leer las subidas y a leer las bajadas, pero para ello Jordi ha sido quien me ha dado ese abecedario de la montaña. Mucha gente te puede enseñar a leer, pero no todo el mundo es capaz de darle una sintonia a lo que lees, y en eso Jordi es muy grande.
He podido esquiar en diferentes tipos de nieve, con diferentes pendientes tanto de subida como de bajada, durante estos tres días he pasado por todo tipo de estados, desde tensión máxima en mi cuerpo a la felicidad plena, ahora en frío recuerdo la frase de Miguel "no todo el mundo es capaz de bajar por aqui" o las insistentes voces de Jordi cuando llegaba a su posición "muy bien José muy bien" seguro que han sido días de máxima tensión, fue en Graus a mi vuelta hacia Alicante cuando empecé a darme cuenta de lo que había logrado, sentado en un bar comiendome un bocadillo mis ojos al ver las fotos de donde había estado se volvieron borrosos, en ese momento supe que lo vivido había sido muy grande y fascinante!!
Agradecer a Jordi Tosas su paciencia y habilidad para enseñarme y a Miguel por esas palabras de tranquilidad en mis momentos mas tensos, ojalá algún día ese "Americano" y esa "Caña de Miguel" podamos compartirlas es Chamonix!
Bon Nadal!!
lunes, 9 de diciembre de 2013
Presentación en Orihuela Costa...
Hace unas pocas semanas se cerraba un acuerdo de patrocinio con dos empresas relacionadas con el mundo del deporte y la aventura de cara a la temporada 2014 , el Centro Deportivo Municipal Orihuela Costa y Outdoor deporte y aventura. El día 6 de diciembre coincidiendo con la celebración del III aniversario del CDM se nos invitó al evento para darnos a conocer al público asistente y para poner la primera piedra en el nuevo proyecto del CDM en la creación de un Club de Running para todos aquellos que se quieran iniciar en la disciplina, entre los invitados estaba el Concejal de Deportes de Orihuela Luis Galiano y la Concejala Martina Scheurer . Nuestra colaboración con el CDM irá enfocada a todos aquellos neófitos del running, para ayudarles en la integración a este deporte publicando en su facebook noticias relacionadas con nutrición, entrenamientos, carreras....etc, etc.
Isabel Bernal Y Jose Piñol junto a Luis Galiano en la entrega de premios.
CDM Orihuela Costa
- El CDM Orihuela Costa es un complejo deportivo municipal ubicado en las playas de Orihuela, en su complejo cuenta con pistas de fútbol, tenis, padel, baloncesto, piscina y con clases colectivas como spinning, aquagym etc etc . Se creó en el 2010 para ofrecer a Orihuela costa y a las poblaciones colindantes unas prestaciones de alta calidad a nivel deportivo. Podéis ver más en su web: www.cdmorihuelacosta.com e ir sabiendo más de sus actividades y noticias en su facebook: https://www.facebook.com/cdmorihuelacosta
Outdoor deporte y aventura
- Outdoor deporte y aventura en una empresa afincada en Alcoy desde 1997, se dedican a organizar todo tipo de actividades deportivas y de aventura como puenting, barranquísmo, escalada...el equipo humano que lo compone está formado por personal cualificado como licenciados en Educación Física y especialistas en deportes de aventura todos ellos titulados. Entre sus clientes se encuentran la Diputación Provincial de Alicante área de Deportes, Ayto de Orihuela, Murcia, Madrid...su web: http://outdooraventura.com y su facebook https://www.facebook.com/outdooraventura donde podréis saber mas de ellos.
Sin más y desde estas humildes lineas agradecer a Outdoor deporte y aventura y CDM Orihuela Costa su colaboración con este nuevo proyecto.
Sonia mucha fuerza y a tope!! Antes de terminar esta entrada quiero mandar mucha fuerza a una amiga y compañera de montaña que ha tenido la mala suerte de lesionarse en estos días atrás haciendo lo que más le gustaba, disfrutar de la montaña, desde aquí a tope!! y recuerda ahora en este tiempo de transición a buscar nuevos objetivos!! Amunt!!
Sonia en la Cima de Creussants 2.709mts
domingo, 1 de diciembre de 2013
En la mitad del camino...
Hace un año pensar en correr un Ultra era algo que no pasaba por mi cabeza, por entonces mi máxima experiencia en el Trail Running había sido Ricote'12 con solo unos diez kilómetros de recorrido. Ahora estoy en ese punto en el que miro lo que he hecho en el pasado y lo que me falta por hacer en el futuro para llegar a correr la TGC'14, mi primer Ultra. Durante el 2013 año de iniciación en esto de correr por la montaña he tenido una progresión paulatina y muy bien llevada, he progresado desde las pequeñas distancias de diez kilómetros a las medias de montaña y finalmente a las maratones de montaña como fue el caso en el pasado verano en Benasque, en todo este proceso y contando que nunca he corrido en asfalto creo que el haber estado tanto tiempo en la montaña por trabajo o por hobby me ha llevado a entender el trail running. Mi filosofía de entrene no es otra que disfrutar, no busco ni mejores tiempos ni entrenamientos con series ni nada que se parezca, simplemente busco sensaciones, de aventura, libertad,adrenalina...¿ y donde está la superación? La superación está en el día a día, en las ganas de querer seguir corriendo, de disfrutar de nuevas sendas, caminos, bajadas, subidas, cimas y todo lo que engloba el trail running y la montaña, cada uno busca la superación a su manera y la mía es esta.
Septiembre, Octubre, Noviembre..."ecuador" Diciembre, Enero y Febrero, estoy en el ecuador de la preparación para mi primer ultra, durante los tres meses primeros he entrenado en progresión y constancia algo fundamental para fabricar los cimientos, intercalando en cada mes carreras de veinte kilómetros para dar ese punto de nervio a las piernas, primero Cocentaina, Ricote y El Montgó , tres carreras repartidas en tres meses y la valoración ha sido positiva, ahora toca dar un punto diferente a los entrenes, toca amasar kilómetros de resistencia, Diciembre y Enero son dos meses fundamentales para llegar en forma a la TGC'14, espero que el frío el turrón y todas esas cosas del mes navideño me den tregua para afrontar los entrenamientos y poner los tabiques a los cimientos ya construidos, de momento diciembre y ya llegará Enero...nos leemos!!
Septiembre, Octubre, Noviembre..."ecuador" Diciembre, Enero y Febrero, estoy en el ecuador de la preparación para mi primer ultra, durante los tres meses primeros he entrenado en progresión y constancia algo fundamental para fabricar los cimientos, intercalando en cada mes carreras de veinte kilómetros para dar ese punto de nervio a las piernas, primero Cocentaina, Ricote y El Montgó , tres carreras repartidas en tres meses y la valoración ha sido positiva, ahora toca dar un punto diferente a los entrenes, toca amasar kilómetros de resistencia, Diciembre y Enero son dos meses fundamentales para llegar en forma a la TGC'14, espero que el frío el turrón y todas esas cosas del mes navideño me den tregua para afrontar los entrenamientos y poner los tabiques a los cimientos ya construidos, de momento diciembre y ya llegará Enero...nos leemos!!
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